¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

RETENLIQ PLUS

por / martes, 01 agosto 2017 / Publicado enFarmacia, Nutrición y dietética

Es  habitual  que  en  la temporada de verano se suba de peso, principalmente por el cambio de rutina, se deja paralizado hacer deporte, el buen tiempo hace que tengamos más vida social y ¿le vas a decir que no a una cervecita?, ¿no vas a acompañar a tu nieto/a con el helado?, y en nuestra dieta solemos abusar de alimentos ricos en calorías.

 

Por lo tanto, vamos a daros unos consejos para ayudarte a salir de esa situación:

  1. No te agobies, el peso debe perderse poco a poco, no quieras resultados pronto porque puedes caer en un “efecto yo-yo o rebote”, por lo tanto debes comenzar una dieta equilibrada que te aporte todos los nutrientes y ¡no hagas locuras!
  2. Comienza a hacer deporte, proponte salir a andar a paso ligero, apúntate a clases de zumba, ve al baile, a la piscina, etc…, además el deporte te ayuda a desconectar de tu rutina.
  3. Acude a especialistas de la salud, recuerda que los dietista-nutricionistas hemos estudiado para ayudarte, hazlo con supervisión de un profesional de la nutrición.
  4. Mejora tu composición corporal, cometemos un grave error al querer bajar sólo de peso; el peso es una cifra que marca el conjunto de toda tu composición corporal, recuerda que debes de bajar principalmente grasa. Toda pérdida de peso debe de ir acompañada de deporte y eso hace que aumentemos la musculatura, por lo tanto céntrate en bajar la grasa y no tanto el peso.
  5. Bebe 2 litros de agua al día, es normal que cuando llega el calor retengamos más agua de lo normal, esto es así debido a que necesitamos más agua para regular nuestra temperatura corporal, principalmente con la sudoración.

Haciendo referencia a este último consejo, nos gustaría comentarte que hay muchas personas que suelen retener mucho líquido y le cuesta mucho su eliminación. Los principales motivos son:

  • Un desequilibrio de los niveles de líquidos en el organismo debido a trastornos que provocan el mal funcionamiento de nuestro organismo, como pueden ser la obesidad, fallo en las glándulas linfáticas, insuficiencia renal…
  • Por causas externas como estar sentado o de pie demasiadas horas, utilizar ropa apretada, el calor y la humedad, el abuso de sal en las comidas…

Es muy importante que ante todo, no dejes de beber agua, no por retener líquido debes de dejar de beber, al contrario, suele ser el motivo de esa retención el no beber suficiente agua. De todos modos, puedes ayudarte con diuréticos, como puede ser Retenliquid, que consiste en un suplemento alimenticio elaborado a base de especies vegetales. Sus ingredientes principales son el abedul y la esparraguera que sirven para depurar las toxinas del organismo por medio de la orina. Además de la vid roja, que permite combatir la insuficiencia venosa, el ortosifón,  la piña y cola de caballo que todos la conocemos por sus propiedades diuréticas. Por último recordar que al ser diuréticos además de ayudar a la retención de líquidos también ayuda a disminuir las infecciones de orina.

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